ผู้คนปลูก lingonberries จากศตวรรษที่สิบหก พวกเขาปลูกฝังมันเพื่อจุดประสงค์ในการกินผลไม้เพื่อสุขภาพ ทุกวันนี้มีการพิจารณารายการองค์ประกอบทั้งหมดที่เป็นส่วนหนึ่งของผลเบอร์รี่และใบไม้รวมถึงผลกระทบที่มีต่อร่างกายมนุษย์ หนึ่งในนั้นคือการส่งเสริมการลดน้ำหนักซึ่งจะกล่าวถึงในบทความ

องค์ประกอบทางเคมีและประโยชน์

Lingonberry มีสารดังต่อไปนี้: วิตามิน A, B1, B2, C, E, PP, H, เบต้าแคโรทีน, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้

• องค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นจะกำหนดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่พืชและผลไม้มี:
• บูรณะ;
• น้ำยาฆ่าเชื้อ;
• เป็นยาขับปัสสาวะ;
• ลดไข้;
• ยาชูกำลัง;
• เพิ่มความอยากอาหาร;
• บรรเทาความเมื่อยล้า;
• ปรับปรุงสภาพผิวผม;
• ลดคอเลสเตอรอล;
• สร้างกิจกรรมของระบบทางเดินอาหาร;
• ลดความดัน

คุณรู้หรือไม่ เห็ดหลินจือถือว่าเป็นพืชที่มีอายุยืนสามารถอยู่ได้นาน 200-300 ปี

Lingonberry ออกจากการลดน้ำหนัก: หลักการของการกระทำ

คุณสมบัติหลักของใบ lingonberry ซึ่งช่วยกำจัดปอนด์พิเศษเป็นยาขับปัสสาวะ อย่างที่คุณทราบการมีน้ำหนักเกินนั้นไม่เพียงเกิดจากการสะสมของไขมันในร่างกาย แต่ยังเกิดจากการกักเก็บของเหลว ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์จากใบคุณสามารถเปิดใช้งานไตและกระเพาะปัสสาวะ

ผลเบอร์รี่: วิธีการ

ขอแนะนำให้กินผลไม้สด lingonberry กินระหว่างอาหารหลัก - วิธีนี้คุณสามารถบรรลุผลประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกาย จำนวนผลเบอร์รี่ที่อนุญาตต่อวันคือ 7 ช้อนโต๊ะ l. หรือ 200 กรัมหากคุณกินมากกว่านี้อาจเป็นอันตรายและส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ อย่ากินผลไม้ในขณะท้องว่างและก่อนนอน

นอกจากนี้คุณยังสามารถปรุงอาหารและเครื่องดื่มต่าง ๆ จากผลเบอร์รี่เพิ่มลงในสลัดขนมอบคอทเทจชีสของหวานผลิตภัณฑ์นมซีเรียล สูตรที่ง่ายและอร่อยมีอยู่ในบทความด้านล่างนี้ สำหรับการบริโภคคุณควรเลือกผลเบอร์รี่ขนาดกลางที่มีผิวเรียบ พวกเขาไม่ควรจะเป็นคราบรอยบุบเน่า

อ่านวิธีทำแยม lingonberry กับแอปเปิ้ล

อาหารโมโนเป็นเวลาสามวัน

เนื่องจาก lingonberry berries มีเพียง 46 kcal / 100 g พวกเขาจึงเหมาะสำหรับอาหารต่าง ๆ ที่ง่ายที่สุดของพวกเขาคือการกินผลเบอร์รี่เพียงสามวันและดื่ม kefir ไขมันต่ำ โครงการโภชนาการรายวันมีลักษณะดังนี้: 1.5 ลิตรของ kefir + 3 ช้อนโต๊ะ ผลเบอร์รี่

ส่วนประกอบเหล่านี้สามารถรับประทานแยกต่างหากหรือทำจากค็อกเทลในเครื่องปั่น มื้อต่อวันควร 6-8 ในระหว่างการควบคุมอาหารจำเป็นต้องดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตร

แครนเบอร์รี่ -Kefir การอดอาหาร

ตัวเลือกอาหารนี้ถูกออกแบบมาเป็นเวลา 7 วัน ด้วยคุณสามารถสูญเสียกิโลกรัมเล็กน้อยจากหนึ่งถึงสาม ในกรณีนี้คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานและใช้ความพยายามพิเศษ

สำหรับโภชนาการคุณจะต้องมีผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งเช่นเดียวกับ kefir แคลอรี่ต่ำ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

อาหารในระหว่างการรับประทานอาหารควรประกอบด้วยดังนี้:

อาหารเช้า	ไข่ต้ม (1 ชิ้น), kefir (1 ช้อนโต๊ะ), ผลเบอร์รี่ (1 ช้อนโต๊ะ)
อาหารกลางวัน	kefir (1-2 ช้อนโต๊ะ), แครกเกอร์, เบอร์รี่ (1 ช้อนโต๊ะ) (ด้วยความรู้สึกหิวโหยแบบเฉียบพลัน - ชิ้นส่วนของชีสไขมันต่ำ)
อาหารเย็น	kefir (1 ช้อนโต๊ะ), ผลเบอร์รี่ (สูงสุด 250 กรัม)

นอกเหนือไปจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในช่วงอาหารที่ได้รับอนุญาตให้ใช้น้ำผลไม้เล็ก ๆ

ปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มต่อวันอย่างน้อย 2 ลิตร ไม่ควรรวมของหวาน, ขนมอบ, เผ็ดและไขมัน ทำอาหารซ้ำตามโครงการที่อธิบายไว้สามารถทำได้หลังจาก 1 เดือนเท่านั้น มิฉะนั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ที่สำคัญ! หากผลเบอร์รี่ที่เป็นกรดนั้นยากต่อการบริโภคพวกมันสามารถผสมกับ 1 dl นมข้น

จานกับ lingonberries

จากผลเบอร์รี่อธิบายอาหารอร่อยมากที่สามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณเพื่อสุขภาพและความงาม พวกเขาสามารถถูกแทนที่เช่นอาหารเย็นแสนอร่อยกินที่จุดเริ่มต้นของวันหรือในช่วงอาหารว่างตอนบ่าย แยม lingonberry เป็นสิ่งที่ดีที่จะใช้แทนของหวาน

นี่คือสูตรอาหารที่เรียบง่ายและน่ากินไม่กี่:

1. ด้วยแครอท แช่รากพืชในน้ำแล้วล้างปอกเปลือกให้แห้งหั่นเป็นวงกลมด้วยความหนา 4-5 มม. หรือก้อน เรียงผลเบอร์รี่ล้างและรอจนกว่าพวกเขาจะแห้ง ต้มน้ำ จุ่มผลเบอร์รี่ในน้ำเดือด 1 นาทีแครอท - เป็นเวลา 10 นาที lingonberries ผสมกับน้ำตาล (35% ของน้ำหนักรวมของผลเบอร์รี่) ต้มและต้มประมาณ 8-10 นาที เพิ่มแครอทในจำนวน 45% โดยน้ำหนักของผลเบอร์รี่ ต้มหลังจากเดือดเป็นเวลาหลายนาทีด้วยการกวนอย่างต่อเนื่อง ในรูปแบบที่ร้อนใส่ในขวดและฆ่าเชื้อ
2. แยมกับแอปเปิ้ล Lingonberries (1 กก.) และแอปเปิ้ลปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น ๆ (1 กิโลกรัม) วางไว้ในน้ำเดือดเป็นเวลา 8-10 นาทีสำหรับการลวก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารไม่สุก จากนั้นผสม lingonberries กับน้ำตาล (1.2-1.4 กก.) แล้วใส่ลงในหม้อ 15 นาทีก่อนสิ้นสุดการปรุงอาหารใส่แอปเปิ้ลลงในแยม 1-2 นาทีก่อนที่จะเตรียมเพิ่มวานิลลา, ผิวเลมอนและอบเชยถ้าต้องการและเพื่อลิ้มรส

   วิดีโอ: lingonberry ติดขัดกับแอปเปิ้ล

3. สลัด "ไทกะ" ต้มมันฝรั่ง (3-4 ชิ้น) และแครอท (1-2 ชิ้น) หั่นเป็นก้อน ล้างเห็ดดอง (0.5 ลิตร) หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หัวหอมสับละเอียด (1 พวง), ผักชีฝรั่ง (1 พวง), ผักชีฝรั่ง (1 พวง) ผสมส่วนผสมทั้งหมดเพิ่ม lingonberries (1 ถ้วย), ถั่วเขียวกระป๋อง (150 กรัม), เกลือ, ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก (30 กรัม)
4. การเก็บเกี่ยวสำหรับฤดูหนาวด้วยมะนาว ล้างและแห้ง lingonberries 50 กรัม 1 มะนาว เทมะนาวลงในน้ำเดือดแล้วหั่นเป็นชิ้น ที่ด้านล่างของกระป๋องที่สะอาดให้เทน้ำตาลด้วยชั้น 2 มม. เลเยอร์มะนาวและผลเบอร์รี่โรยด้วยน้ำตาลทราย โดยรวมจะต้องใช้น้ำตาล 120 กรัมสำหรับการเก็บเกี่ยว หลังจากที่มะนาวให้น้ำและน้ำตาลละลายให้ปิดโถที่มีฝาปิดและวางไว้ในตู้เย็น

คุณรู้หรือไม่ นกบางตัวกิน lingonberry แต่ไม่ย่อยในระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นในระยะทางไกลเมล็ดของพืชจึงแผ่ออกมาซึ่งไม่เปลี่ยนแปลงพร้อมกับหยดน้ำ

เครื่องดื่ม

วิธีที่ดีและง่ายในการลดน้ำหนักคือการใช้เครื่องดื่ม lingonberry: ชา, ยาต้ม, การแช่, สมูทตี้, เครื่องดื่มผลไม้

ยาต้ม

ใช้ยาต้มที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะคุณสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและค่อย ๆ ลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มที่เตรียมไว้มีดังนี้:

1. วางใบล้าง (40 กรัม) ในภาชนะขนาดเล็กด้วยน้ำต้มสุก (1 ลิตร)
2. วางชามขนาดเล็กในโถที่มีขนาดใหญ่กว่าซึ่งน้ำยังถูกเท
3. ต้มน้ำซุปในอ่างน้ำนาน 20 นาที
4. หลังจากระบายความร้อนผ่านผ้า

ดื่มสามครั้งต่อวัน 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

ในระหว่างการใช้ยาขับปัสสาวะมีความจำเป็นต้องละทิ้งกาแฟ, ชา, เครื่องดื่มหวาน ในระหว่างการใช้ยาต้มคุณสามารถลด 2-3 กิโลกรัมต่อเดือน ในอนาคตคุณต้องหยุดพักเนื่องจากการใช้ยาในระยะยาวเป็นสิ่งต้องห้าม - คุณสามารถได้รับปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม

การแช่

ลองดู

Lingonberry tincture: สูตรอาหารจากคำวิจารณ์จำนวนมากของผู้ที่ลองผลิตภัณฑ์ด้วยตัวเองว่าเป็นสีที่ผสมผสานยาระบายและยาขับปัสสาวะมีประสิทธิภาพมาก

สำหรับการเตรียมใช้มะขามแขกใบแห้ง lingonberry และ fireweed ในอัตราส่วน 1: 2: 1 ส่วนผสมของพืชจะถูกวางในกระติกน้ำร้อนซึ่งมีน้ำเดือดสด 200-250 มิลลิลิตร

ดื่มยา 100 มล. ก่อนมื้ออาหาร

ชา

ชา Lingonberry ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดี แต่ยังอร่อย มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเสียงร่างกายและขจัดอาการบวมน้ำ เตรียมในกระติก: ใส่ 2 ช้อนโต๊ะในภาชนะ ล. ใบ lingonberry สับใส่ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ดอกลินเดนและน้ำต้ม 300 มล.

ควรดื่มชากลิ่นหอม 100 มล. ก่อนมื้ออาหารวันละสามครั้ง

สมูทตี้

สมูทตี้ใช้แทนอาหารจานหลัก ด้วยสารอาหารดังกล่าวร่างกายจะคุ้นเคยกับการบริโภคอาหารในปริมาณเล็กน้อย ในระหว่างการดื่มคุณสามารถลด 3-6 กก. ในกรณีนี้คุณควรละทิ้งเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์, ไขมัน, รมควัน, กระป๋อง, ผักดอง, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทุก 2 ชั่วโมงระหว่างมื้ออาหารคุณต้องดื่มน้ำหรือชาเขียว

ในการจัดเตรียมคุณต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ผลเบอร์รี่ที่ผ่านการล้างจัดเรียงและตากแห้งในปริมาณ 150 กรัมจะถูกใส่ในเครื่องปั่น
2. ตัดเยื่อกล้วย (100 กรัม) เป็นวงกลมแล้วใส่ลงใน lingonberry
3. ในเครื่องปั่นยังวางน้ำผึ้งเหลว 5 มล. วานิลลินบนปลายมีด 200 มล. เคฟีร์
4. ผสมส่วนผสมจนเนียน

สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำและร่างกายดูดซึมได้ดี

อีกสูตรหนึ่ง ได้แก่ lingonberries 200 กรัมแอปเปิ้ล 400 กรัมส้ม 200 กรัมโยเกิร์ตธรรมชาติ 100 มล. น้ำผึ้ง 5 มล. ปั่นต้องเมาช้า มันจะดีกว่าที่จะใช้กับช้อนชาเพื่อให้ความรู้สึกของความแน่นมาค่อยๆ

ผลไม้เครื่องดื่ม

เครื่องดื่มนี้ช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดีและในเวลาเดียวกันก็ช่วยลดน้ำหนัก

ที่สำคัญ! เพื่อให้การบริโภคเครื่องดื่มนำไปสู่ผลที่รวดเร็วและยั่งยืนมีความจำเป็นต้องเลือกอาหารที่เหมาะสม

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้อง:

1. บีบน้ำจากผลเบอร์รี่ 300 กรัม ทำได้โดยใช้ผ้ากอซหรือคั้นน้ำผลไม้
2. จากนั้นนำผลเบอร์รี่ใส่ในชามแล้วเทน้ำใส่ลงในหม้อแล้วตั้งไฟให้เดือด
3. หลังจากน้ำซุปเดือดแล้วก็ผ่านผ้าขาว
4. หลังจากระบายความร้อนก็จะผสมกับน้ำผลไม้ ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องผสมกัน
5. เครื่องดื่มผลไม้เทลงในภาชนะแก้วและเก็บในตู้เย็น

ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มระหว่างมื้ออาหาร

Lingonberry แช่สลิมมิ่ง

ผลเบอร์รี่นั้นชุ่มง่ายมาก:

1. จำเป็นต้องเลือกผลไม้ที่มีขนาดใหญ่และสุกเต็มที่
2. จากนั้นใส่ในขวดโหลให้แน่นแล้วเทใส่ในช่องแช่เย็นเพื่อให้ครอบคลุมผลเบอร์รี่อย่างสมบูรณ์
3. กดลง

การเติมจะถูกจัดเตรียมในสองวิธี:

• ละลายเกลือ (200-300 กรัม), น้ำตาล (300-500 กรัม) ในน้ำต้มสด (10 ลิตร), ใส่กานพลู, อบเชยถ้าต้องการ เย็น;
• เทน้ำตาล (200 กรัม) ลงในน้ำเดือด (10 ลิตร) ผสมจนละลาย เย็น

วิดีโอ: lingonberries แช่ด้วยแอปเปิ้ลสูตร

ใบ Lingonberry จากเซลลูไลท์

คุณสามารถกำจัด "เปลือกส้ม" บนผิวหนังโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งเตรียมจาก:

• ใบแบล็คเคอแรนท์ - 5 ส่วน;
• ส่วนผสมของ lingonberry, badan และ rosehip leaves - 3 ส่วน;
• ดอกไม้ทุ่งหญ้าหวาน - 1 ส่วน

ใบจะต้องมีการสับ จากนั้น 2 ช้อนโต๊ะ ล. ส่วนผสมเทลงในน้ำเดือด 500 มล. และยืนกรานเป็นเวลา 20 นาที มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องใช้ยาเช่นครึ่งถ้วยสามครั้งต่อวันก่อนอาหาร

เครื่องมือนี้เปิดใช้งานการก่อตัวของน้ำเหลืองช่วยเพิ่มการระบายน้ำเหลืองทำความสะอาดร่างกายของสารพิษซึ่งในการรวมกันนำไปสู่การกำจัดเซลลูไลท์

ข้อห้าม

• แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่า lingonberry มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อห้าม:
• ความดันโลหิตต่ำ;
• ปัญหาเกี่ยวกับกิจกรรมของระบบทางเดินอาหาร (แผล, โรคกระเพาะ, ฟังก์ชั่นหลั่งเพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหาร);
• การแพ้ของแต่ละบุคคล
• โรคตับ
• โรคถุงน้ำดี;
• ถุงน้ำดีอักเสบ;
• urolithiasis

ที่สำคัญ! เนื่องจาก lingonberries สะสมกัมมันตภาพรังสีและสารอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์มันจะต้องถูกเก็บรวบรวมในพื้นที่ห่างจากทางหลวงหลุมฝังกลบโรงงานและเขตทางเทคนิค

ดังนั้นแครนเบอร์รี่รวมถึงอาหารและเครื่องดื่มจากผลไม้และใบไม้มีผลประโยชน์มากมายต่อร่างกายมนุษย์รวมไปถึงการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ที่จะบริโภคมันอย่างต่อเนื่องและในปริมาณที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาปัญหาสุขภาพ ห้ามมิให้ใช้เครื่องดื่มและจานแครนเบอรี่กับผู้ที่ถูกห้ามใช้