คุณสมบัติของสตรอเบอร์รี่ที่มีผลต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

โภชนาการระหว่างการตั้งครรภ์ส่งผลต่อพัฒนาการของมดลูกและภูมิคุ้มกันในอนาคตของเด็กดังนั้นคุณจำเป็นต้องเข้าใกล้ปัญหาการทานอาหารประจำวันอย่างจริงจัง บทความนี้จะมุ่งเน้นที่สตรอเบอร์รี่ประโยชน์ของมันบรรทัดฐานและกฎการใช้งาน คุณรู้หรือไม่ ส่วนประกอบของสตรอเบอร์รี่ประกอบด้วยสารที่คล้ายกันในโครงสร้างทางเคมีเพื่อแอสไพรินดังนั้นผลเบอร์รี่ช่วยให้มีอาการปวดหัว

องค์ประกอบทางเคมีของสตรอเบอร์รี่

ผลไม้เล็ก ๆ มีองค์ประกอบที่หลากหลาย 100 กรัมประกอบด้วย:

ตัวบ่งชี้:ความหมาย:
แคลอรี่32 กิโลแคลอรี
โปรตีน0.7 กรัม
ไขมัน0.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต5.7 กรัม
เซลลูโลส2 กรัม
น้ำ92.95 กรัม
กรดแอสคอร์บิค120 มก
โพแทสเซียม126 มก
ฟอสฟอรัส85 มก

นอกจากนี้ยังมีความเข้มข้นต่ำกว่า:

  • สาร P-active;
  • กรดโฟลิก
  • วิตามินเอ
  • วิตามินบี;
  • แคลเซียม;
  • โซเดียม;
  • แมกนีเซียม

ฉันสามารถใช้ระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ความถี่และปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคโดยตรงขึ้นอยู่กับอายุครรภ์ แน่นอนในระหว่างไตรมาสแต่ละเดือนทารกในครรภ์จะพัฒนาต่างกันและตามความต้องการสารอาหารที่หลากหลาย

อ่านเกี่ยวกับคุณสมบัติของการใช้ลูกพรุนในระหว่างตั้งครรภ์

ในระยะแรก

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์มีความจำเป็นต้องเข้าหาผลิตภัณฑ์นี้ด้วยความระมัดระวัง มันช่วยกระตุ้นการหดตัวของผนังมดลูกซึ่งมีรูปร่างดีอยู่เกือบตลอดเวลา กิจกรรมที่มากเกินไปของเส้นใยกล้ามเนื้อของอวัยวะสามารถนำไปสู่การยุติการตั้งครรภ์ ปริมาณที่เหมาะสมจะถือว่าไม่เกิน 100 กรัมต่อวันโดยที่ไม่มีข้อห้าม

ในไตรมาสที่สอง

ในช่วงเวลานี้มีอันตรายจากการแพ้ในทารกในครรภ์ จาก 22 สัปดาห์ระบบภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์เริ่มตอบสนองต่อการระคายเคืองทุกชนิดรวมถึงสตรอเบอร์รี่ ควรแยกผลิตภัณฑ์ออกจากอาหารหากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งแพ้ยาตัวนั้น หากไม่พบปฏิกิริยาดังกล่าวอนุญาตให้บริโภคผลเบอร์รี่ได้ไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน

ในไตรมาสที่สาม

ในระยะต่อมาผลิตภัณฑ์จะให้ประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกายผู้หญิง:

  • บรรเทาอาการบวม;
  • ลดความดันโลหิต
  • เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ที่สำคัญ! 14 วันก่อนวันเกิดตั้งใจสตรอเบอร์รี่จะถูกแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์

ในช่วงระยะเวลา 3 ภาคเรียนคุณสามารถกินผลเบอร์รี่ได้หลายครั้งต่อสัปดาห์ในขณะที่สังเกตมาตรฐานการใช้งาน

สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไรสำหรับหญิงตั้งครรภ์?

เนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยผลไม้เล็ก ๆ มีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของแม่และเด็กในครรภ์ของเธอ

  • มันมีประโยชน์ดังนี้:
  • เสริมความแข็งแรงฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายและทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ;
  • ปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ
  • บรรเทาอาการพิษ
  • เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด;
  • ควบคุมกระบวนการเผาผลาญ
เรียนรู้เกี่ยวกับการรับประทานยี่หร่าและขึ้นฉ่ายในระหว่างตั้งครรภ์

กฎและข้อบังคับสำหรับการใช้งาน

เมื่อกินผลเบอร์รี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ

  • ไม่ควรกินอาหารขณะท้องว่างและก่อนนอน
  • บริโภคในส่วนเล็ก ๆ ถึง 1 ถ้วยไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ให้ความชอบกับผลไม้สด
  • ในฤดูหนาวคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยแยมสตรอเบอร์รี่และแยมโฮมเมด
  • ทำตามในชีสกระท่อมและโยเกิร์ต

วิธีการเลือกผลเบอร์รี่ที่มีคุณภาพสูงเมื่อซื้อและวิธีการจัดเก็บอย่างถูกต้อง?

ประโยชน์มากน้อยเพียงใดที่เบอร์รี่ที่นำมารับประทานจะขึ้นอยู่กับคุณภาพ

ดังนั้นเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์คุณจะต้องใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้:

  1. กลิ่น รักษาวิตามินที่มีคุณภาพมีกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนลักษณะ
  2. การปรากฏ ใบประดับควรเป็นสีเขียวไม่ง่วงและพอดีกับผลเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่โฮมเมดอาจมีสีเขียวเล็กน้อยเนื่องจากสุกเมื่อซื้อ
  3. ขนาด ผลไม้ขนาดกลางและขนาดเล็กถือว่าหวาน

เก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในตู้เย็นที่อุณหภูมิ 0 ...- 2 ° C เพื่อรักษารสชาติเบอร์รี่จะถูกวางในภาชนะพลาสติกหรือถุงหลวม ที่สำคัญ! มีความจำเป็นต้องล้างสตรอเบอร์รี่ทันทีก่อนเสิร์ฟมิฉะนั้นจะสูญเสียความยืดหยุ่นและน้ำจะเริ่มโดดเด่นก่อนเวลาอันควร

อันตรายและข้อห้ามที่เป็นไปได้

  • ไม่แนะนำให้เพิ่มสตรอเบอร์รี่กับอาหารสำหรับผู้หญิงที่มี:
  • การแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลิตภัณฑ์
  • โรคของกระเพาะอาหาร, ลำไส้เล็กส่วนต้น;
  • gipotonikam

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์รวมถึงผู้หญิงในช่วงที่มีบุตร แพทย์บอกว่าอาหารที่หลากหลายในปริมาณปานกลางสามารถรวมอยู่ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกาย

บทความที่น่าสนใจ