จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณใช้หัวหอมทุกวัน
หัวหอมถูกเรียกว่าราชาแห่งครัว: จริง ๆ แล้วมันถูกใช้ในเกือบทุกจาน นอกจากรสชาติที่ผักเสริมคุณค่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แล้วยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
สรรพคุณของหัวหอม
หลอดไฟมีแร่ธาตุวิตามินและอื่น ๆ จำนวนมากรวมถึงสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ
- น้ำมันหอมระเหยและไฟโตไซด์ - เสริมสร้างภูมิคุ้มกันฆ่าเชื้อราและแบคทีเรียที่ง่ายที่สุดรวมถึง E. coli และ Staphylococcus
- แทนนิน - ผลฝาดที่แตกต่างกันในเชื้อโรคคุณสมบัติต้านการอักเสบและห้ามเลือด ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและกำจัดสารพิษและสารพิษ, ผลิตภัณฑ์สลายของยาเสพติด;
- ไฟเบอร์ - เร่งการย่อยอาหารเพิ่มจุลินทรีย์ช่วยในการทำให้น้ำหนักปกติ
- สารต้านอนุมูลอิสระ - ปรับปรุงการเผาผลาญไขมันในร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระ (เซลล์มะเร็ง) มีส่วนร่วมในกระบวนการฟื้นฟูเซลล์เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- flavonoids - เสริมสร้างหลอดเลือดยับยั้งการก่อตัวของคอเลสเตอรอลโล่ทำลายไขมัน
ประโยชน์
หัวหอมมีประโยชน์กับคนทุกวัย
- ด้วยการใช้เป็นประจำในปริมาณที่พอเหมาะผลิตภัณฑ์จะอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องในทุกระบบ:
- ในเม็ดเลือดและกระบวนการเผาผลาญ
- ในการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูก
- ในการทำงานของสมอง;
- สนับสนุนระบบประสาทส่วนกลาง
- ปรับปรุงและบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- ทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติ
- ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะปัสสาวะ;
- สนับสนุนระบบสืบพันธุ์
สำหรับผู้หญิง
หัวหอมเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่ทำให้การนอนหลับเป็นปกติและบรรเทาความเครียด สถานที่ให้บริการนี้มีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในช่วง PMS, ebbs และการไหลของวัยหมดประจำเดือน การบริโภคผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ Gruel จากเนื้อดินได้ถูกนำมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่คืนความงามและความแข็งแรงของเส้นผมบำรุงผิวของใบหน้ามือคอและผิวขาว การใช้มาสก์สร้างผลอ่อนเยาว์ต่อผิว
- เธอมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- เคลือบฟันเสื่อมสภาพฟันแตก;
- ปัญหาเกี่ยวกับความดันปรากฏ;
- เสี่ยงต่อไต, ทางเดินอาหาร, หัวใจและหลอดเลือด
เรียนรู้วิธีการสับหัวหอมโดยไม่ต้องน้ำตา
การบริโภคหัวหอมเป็นประจำจะช่วยชดเชยการขาดการบำรุงรักษาสุขภาพของสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้มันจะอิ่มตัวด้วยแร่ธาตุและวิตามินในปริมาณที่เพียงพอที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของทารกในครรภ์:
- กรดโฟลิก - มีส่วนร่วมในการก่อตัวของรก, รูปแบบของระบบประสาทของทารก, ป้องกันการพัฒนาของข้อบกพร่อง, มีส่วนร่วมในกระบวนการของการแบ่งเซลล์, โครงสร้างของเนื้อเยื่อ;
- โพแทสเซียม - มีส่วนร่วมในสารอาหารในมดลูกของทารกในครรภ์เป็นการป้องกันโรคกับ dystrophy มีผลต่อการส่งของแรงกระตุ้นเส้นประสาท;
- แมกนีเซียม - ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในรก, ทางเดินของสารอาหารจากแม่ไปสู่ทารกในครรภ์ ป้องกันภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์พัฒนาการล่าช้ามีส่วนร่วมในการสร้างระบบฮอร์โมน
- ซัลเฟอร์แคลเซียมและฟอสฟอรัส - กลุ่มอาคารหลักสำหรับกระดูกกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของทารกในครรภ์มีบทบาทสำคัญในการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่มีสุขภาพดีและการก่อตัวของ DNA
การใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำโดยแม่พยาบาลจะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมเสริมภูมิคุ้มกันของแม่และเด็กและทำให้ทั้งสองสิ่งมีชีวิตมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์
คุณรู้หรือไม่ อัศวินชาวฝรั่งเศสที่เข้าร่วมในสงครามครูเสดแห่งยุคกลางแลกเปลี่ยนเพื่อนร่วมชาติที่ถูกจับที่โมฮัมเหม็ดด้วยธนู
สำหรับผู้ชาย
การใช้ผักทุกวันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายชาย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำให้การผลิตฮอร์โมนเพศชายเป็นปกติซึ่งส่งผลดีต่อความใคร่ นอกจากนี้องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ในองค์ประกอบปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิยับยั้งการหลั่ง ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดความเสี่ยงของต่อมลูกหมากโต
สำหรับเด็ก ๆ
หัวหอมเป็นแหล่งของสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเด็ก ในระหว่างการศึกษาผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มหน่วยความจำความสามารถในการดูดซับวัสดุการศึกษาความเพียร ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยกำมะถันซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่ในการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ในปริมาณที่เพียงพอสารนี้คือการป้องกันโรคแพลง
ผักที่สำคัญสำหรับการสร้างและเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกันและต่อมไร้ท่อ ในช่วงวัยแรกรุ่นวัยรุ่นมักจะมีปัญหาผิวเล็บแตกและปลายผมถูกแบ่งออก การใช้หัวหอมในช่วงเวลานี้จะช่วยฟื้นฟูต่อมไขมันทำขึ้นสำหรับการขาดวิตามินอีซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่อความงามและสุขภาพของผิวหนังเล็บและเส้นผม
อันตรายและข้อห้าม
ผลิตภัณฑ์ใด ๆ อาจเป็นอันตรายได้ หัวหอมมีน้ำมันหอมระเหยซึ่งในปริมาณมากอาจมีผลต่อความเป็นกรดของน้ำย่อยทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร ไม่แนะนำให้กินผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเอสเทอร์ที่ระเหยได้อาจทำให้เกิดการโจมตีได้
- การใช้งานในสภาพที่เจ็บปวดดังกล่าวมีข้อห้าม:
- รูปแบบเฉียบพลันของโรคกระเพาะอาหาร
- ความดันโลหิตสูง
- โรคตับอย่างรุนแรง
- โรคหัวใจ
- การเผาผลาญอาหารบกพร่อง
ฉันกินหัวหอมมากแค่ไหน
คุณไม่สามารถกินหัวหอมจำนวนมากในรูปแบบดิบ: องค์ประกอบที่มีประโยชน์ส่วนเกินมีอันตรายเช่นเดียวกับการขาดของพวกเขา ค่าเฉลี่ยรายวันของผักสดคือ 100 กรัม
ผักสุขภาพดีในรูปแบบใด
หลังจากการรักษาความร้อนหนึ่งในสามของวิตามินและเอสเตอร์จากองค์ประกอบจะหายไปแร่ธาตุยังคงอยู่ในสภาพสมบูรณ์ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการใช้ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบใด ๆ เพื่อจุดประสงค์ทางการแพทย์เช่นกับโรคโลหิตจางหรือการขาดวิตามินจะดีกว่าที่จะกินผักดิบ
การเรียนรู้วิธีลบความขมขื่นที่ไม่พึงประสงค์ออกจากหัวหอมเป็นประโยชน์
เคล็ดลับการกิน
ในการปรุงอาหารมีการใช้หัวหอมในการเตรียมอาหารหลายจาน: ที่หนึ่งและที่สองรวมทั้งในสลัด
- มันจะดีกว่าที่จะสับผักเป็นซุปและ Borsch ประณีตเพื่อให้มันละลายในระหว่างการปรุงอาหาร (ต้มมันมีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์);
- เพื่อกำจัดความขมที่แข็งแกร่งในสลัดสดผลิตภัณฑ์จะถูกลวกด้วยน้ำเดือดหรือดองในบางครั้ง;
- เพื่อให้สีที่สวยงามให้กับน้ำซุปที่โปร่งใสเปลือกหัวหอมจะลดลงเป็นเวลาหลายนาที
- ผักคาราเมลมักใช้ในการตกแต่งแคสเซอรอล
- เพื่อให้ในระหว่างการทอดผลิตภัณฑ์ไม่ติดคุณสามารถม้วนมันในแป้ง;
- ก่อนปรุงอาหารผักแช่แข็งจะจุ่มลงในน้ำเย็นประมาณ 1-2 ชั่วโมง
